Y sigo bajando!estamos al final del 4º día de mi Fase de Crucero y ya va otro 1k y medio más! Estoy muy contenta, porque aunque a simple vista no hay grandes cambios, yo noto que mi barrigola se ha desinchado y me siento más ligera.
Hoy me he llevado una alegría al ir a tomar café (llevado de casa en mi supertermo) con mis excompis de trabajo (espero que no por mucho tiempo) y decirme que me veían muy guapa y más delgada. Yujuuuuuu!!!! Esto es el 90% de la mejora de mi autoestima, el 10% restante es obra mía y de mi conciencia. Y ayuda mogollón a no decaer!!
Gracias a mis dos nuevas y únicas seguidores. Espero que pronto seamos más. De momento me ilusiona ver que mis pensamientos estan sirviendo de algo, aunque solo sea para mi desahogo. Así me libero y recobro fuerzas para continuar.
Besoteeesssss...!!!
viernes, 11 de marzo de 2011
lunes, 7 de marzo de 2011
Fase de Ataque terminada
Bien bien bien!, pensaba que no lo iba a lograr, pero el esfuerzo da sus frutos y he llegado al fin de la fase de ataque con 2,1 kilos menos!Esto sin contar la bajada de lo retenido por la regla, sino serían casi 4 kilos, que parece que hace más ilusión aunque sean ficticios.
Genial!mis preocupaciones de estos últimos días se han disipado y comienzo la Fase Cruzcero con más optimismo y energía.
Desde aquí sigo animando a todos los que os encontrais en mi misma situación, porque se consigue. Pero tener claro vuestro objetivo y no os desvieis de él jamás, porque esa será la fuerza que os impulsará a continuar por el buen camino. Yo gracias a esta semana difícil, viendo que al final los resultados han sido más que positivos para mi, me lanzo más que nunca a por todas.
De nuevo gracias a Zacatines, a Silvana y a Xonia y sus maravillosas recetas. Asi como a la página de facebook "Dieta Dukan" de Mary Pnk y Montse Pascual. Sois inspiración y aliento para todas las que luchamos por sentirnos mejor. Mil gracias!!
LO CONSEGUIREMOS!!!!
Genial!mis preocupaciones de estos últimos días se han disipado y comienzo la Fase Cruzcero con más optimismo y energía.
Desde aquí sigo animando a todos los que os encontrais en mi misma situación, porque se consigue. Pero tener claro vuestro objetivo y no os desvieis de él jamás, porque esa será la fuerza que os impulsará a continuar por el buen camino. Yo gracias a esta semana difícil, viendo que al final los resultados han sido más que positivos para mi, me lanzo más que nunca a por todas.
De nuevo gracias a Zacatines, a Silvana y a Xonia y sus maravillosas recetas. Asi como a la página de facebook "Dieta Dukan" de Mary Pnk y Montse Pascual. Sois inspiración y aliento para todas las que luchamos por sentirnos mejor. Mil gracias!!
LO CONSEGUIREMOS!!!!
jueves, 3 de marzo de 2011
Terminando la fase de ataque
Pues a punto de terminar mi fase de ataque (el domingo). Todavia no me he pesado, pero no desespero hasta el domingo o el lunes por la mañana no lo haré. Ahora estoy en el sofa de casa enfundada en mi bata de lunares con mis cleanex porque toy resfriadilla, jo...
Mi menú de hoy ha sido:
Desayuno> Café con leche desnatada + loncha de pavo con queso batido 0%
Comida>Muslos de pollo al papillote + yogur 0% sabor fresa
Merienda> Café con leche desnatada
Cena>Pastel de atún + yogur 0% natural
Y muuucha agua!
LA verdad que con esta dieta estoy bastante entretenida en la cocina, me divierte aprender recetas nuevas y así non pienso en tentar a mi suerte!
Bueno, voy a seguir en el sofá que toy plof. Hasta pronto!
No me quiero pesar!Es que llevo con este 4 días sin ir al bañooo...!anda que empezar la dieta 3 días antes de que me bajara la regla y siempre me pasa igual, estreñimiento!Bueno mañana si que me peso y esperemos que haya suerte porque lo he pasado realmente mal este fin se semana con el carnaval y las rosquillas, las orejas y las filloas!ay que rico todo!y yo ni olerlas!espero que el sacrificio que estoy haciendo, porque no solo es un esfuerzo para mi, es un sacrificio, obtenga su recompensa.
Por otro lado me siento orgullosa de mi misma, al no caer en la tentación de los dulces carnavaleños y en los tentadores pinchos del bar: es que en Galicia se come tan bien!!!
Después de leer y releer los blogs que sigo y el libro "No consigo adelgazar" me intento serenar y darme cuenta de que no todo es lo que parece.
Me explico: Todo tiene una explicación, si te estancas, mira por qué. Son muchos los factores que intervienen en la pérdida de peso: la menstruación, el estreñimiento, la tendencia a la retención de líquidos, la falta de sueño y descanso, y el ejercicio. En realidad habrá más a parte de los factores físicos; están también los psicológicos y estos no son menos importantes: el estrés, la ansiedad, la depresión.
Y es que somos tan complejos los seres humanos que uno nunca sabe por dónde va a salir, por dónde se van a ver reflejados en nuestros cuerpos todos estos factores. Lo que si sabemos es que solo cuando nos aceptemos tal y como somos y relamente queramos cambiar o mejorar nuestro aspecto, por el motivo que sea (por salud o por gusto) es cuando relamente nuestra mente y nuestro cuerpo esntran en sintonía y funciona, de verdad que funciona!
Poco a poco iré comprobando mi fortaleza. Y os haré testigos a todos los que me querais conocer.
Un abrazo o comose dice en mi tierra, unha aperta.
...Y COMENZAMOS...!!!
Hola a todos y bienvenidos a mi blog!!
Desanimada y decepcionada conmigo misma, fui poco a poco dándome cuenta de que no podía seguir así por más tiempo. Muchas veces fueron las que intenté acabar con mi gordura, pero lo único que conseguí fueron más kilos! Supongo que es la historia de muchos y aunque no me sirve de consuelo, si que hace que no me venga aún más abajo porque después de seguir otros blogs como el de Zacatines y Silvana, me he dado cuenta de que si de verdad quieres, puedes lograrlo. Gracias chicas por se mi ejemplo y mi motivación!
Antes de decidirme por el Plan Dukan, indagué, me informé y pedí consejo a través de gente conocida que la sigue. Finalmente me compré el libro estrella "No consigo adelgazar" y también "Las recetas Dukan"; Y estoy como loca!!ya me los he leido (menos todas las recetas, claro) para poder así comenzar la dieta con conocimiento y segura de lo que iba a hacer.
Bueno, pues ya son tres días superados del Plan de Ataque y no, no me he pesado desde el inicio, por qué? porque al tercer día de dieta me ha venido a visitar mi "prima la roja" y como podreis saber los días antes de que esto suceda, pues te hinchas y retienes líquidos (por aquello de ser mujer!) Entonces prefiero esperar a pasar esta fase completa que coincidirá con la marcha de mi "prima" y quizás vea mejores resultados. Es que antes me da miedo!!!
Bueno, creo que me voy a la cama que tengo un ataque de insomnio y ya es hora de intentar dormir. En cuanto pueda mañana ( o mejor dicho hoy) volveré escribir y esta vez dejaré constancia del menú semanal que me he preparado para la Primera Fase del Plan Dukan, la de Ataque.
Espero que este blog me sirva para mantener la ilusión y la constancia para alcanzar mi objetivo, que no es otro que lograr mi peso ideal: 58.5 kg. Pero ojalá también le sirva a alguien a mantener su objetivo, mediante el apoyo mutuo de todos los que participamos de este Plan Dukan.
Saludos a todos!
Desanimada y decepcionada conmigo misma, fui poco a poco dándome cuenta de que no podía seguir así por más tiempo. Muchas veces fueron las que intenté acabar con mi gordura, pero lo único que conseguí fueron más kilos! Supongo que es la historia de muchos y aunque no me sirve de consuelo, si que hace que no me venga aún más abajo porque después de seguir otros blogs como el de Zacatines y Silvana, me he dado cuenta de que si de verdad quieres, puedes lograrlo. Gracias chicas por se mi ejemplo y mi motivación!
Antes de decidirme por el Plan Dukan, indagué, me informé y pedí consejo a través de gente conocida que la sigue. Finalmente me compré el libro estrella "No consigo adelgazar" y también "Las recetas Dukan"; Y estoy como loca!!ya me los he leido (menos todas las recetas, claro) para poder así comenzar la dieta con conocimiento y segura de lo que iba a hacer.
Bueno, pues ya son tres días superados del Plan de Ataque y no, no me he pesado desde el inicio, por qué? porque al tercer día de dieta me ha venido a visitar mi "prima la roja" y como podreis saber los días antes de que esto suceda, pues te hinchas y retienes líquidos (por aquello de ser mujer!) Entonces prefiero esperar a pasar esta fase completa que coincidirá con la marcha de mi "prima" y quizás vea mejores resultados. Es que antes me da miedo!!!
Bueno, creo que me voy a la cama que tengo un ataque de insomnio y ya es hora de intentar dormir. En cuanto pueda mañana ( o mejor dicho hoy) volveré escribir y esta vez dejaré constancia del menú semanal que me he preparado para la Primera Fase del Plan Dukan, la de Ataque.
Espero que este blog me sirva para mantener la ilusión y la constancia para alcanzar mi objetivo, que no es otro que lograr mi peso ideal: 58.5 kg. Pero ojalá también le sirva a alguien a mantener su objetivo, mediante el apoyo mutuo de todos los que participamos de este Plan Dukan.
Saludos a todos!
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